Что такое стресс? Психологи отвечают на этот вопрос примерно так. Стресс - это состояние, при котором человек сталкивается с непреодолимыми препятствиями на пути к своей цели.
Наши ожидания не оправданы, мы обмануты в своих надеждах, поэтому впадаем в состояние "ступора", который психологи называют сложным словом "фрустрация".
Оказывается, стресс вызывают не только негативные события в нашей жизни. Даже самое приятное событие может таить угрозу для нашего душевного спокойствия.
Плохо, что при стрессе страдает не только душа, но и тело. Наше физическое самочувствие ухудшается, снижается тонус организма, наступает упадок сил.
К несчастью, в наше время стрессы - это часть жизни. Мы не можем избежать негатива, и все чаще стрессы становятся нашими постоянными спутниками, убежать от которых невозможно. Но преодолеть последствия стресса можно и нужно!
Предлагает 5 самых простых способов избавиться от стресса.
Общайся!
В обществе родных и близких ты забудешь о проблемах. Не бойся рассказать о проблемах своим близким.
Мудрость и доброжелательность твоих родных помогут найти выход из самой неприятной ситуации.
Если совсем "припекло" - срочно звони другу. Задушевный разговор поможет лучше любых успокоительных.
Отдыхай
Даже если твой рабочий график забит до отказа, а вечером полно домашних дел, найди время для спокойного времяпровождения в кругу семьи. Не изнуряй себя работой, не бери ее на дом и не перегружай себя.
Смейся
Лучший способ снять стресс - весело посмеяться над всеми своими проблемами. Посмотри на сложную ситуацию с другой стороны. Найти что-то забавное можно в любой ситуации. Если стало совсем грустно, отправляйся в кино или посмотри любимую комедию дому. Просмотр комедии заметно снижает психологическое напряжение.
Музыка - лучшая психотерапия
Пришла с работы во взвинченном состоянии? Садись в мягкое кресло, включай спокойную музыку и расслабляйся. Полчаса такой психотерапии, и твое душевное состояние наладится.
Если после напряженного дня ты не можешь уснуть, научись релаксировать. Выбирай мелодию, которая тебе по душе, ложись поудобнее и расслабляйся.
Физически сильный человек меньше подвержен стрессам.
Если ты постоянно находишься в стрессовом состоянии, выбери себе любимый вид фитнеса и ходи на занятия регулярно.
Утренняя гимнастика, пробежка или йога? Может быть, это будут танцы или пилатес?
Выбирай занятия по душе и расслабляйся!
